憤怒不一定都是不好的情緒，憤怒也可以是人的一種健康情緒，有時候透過憤怒，我們可以變得更有力量，去達成一些事。所以家長們，不要害怕孩子有憤怒的情緒。

孩子為什麼會憤怒?當發生的事情跟他的預期不一樣時，他可能會憤怒;或者有人欺負了他，他會憤怒;如果他被冤枉了，受到了委屈，他同樣會憤怒;又或者發生一些事情，無法控制，他可能也會憤怒。

孩子們需要學習的是，如何去表達憤怒，而不是讓它失控。

所以，我們要幫助孩子把他的感受說出來，而不是讓孩子一直壓抑憤怒，最後以暴力的方式發洩出來。這需要我們引導孩子有意識地管理自己的憤怒情緒。比如透過玩「紅綠燈」的遊戲來引導他當他感覺到憤怒的時候，讓他在自己的心裡喊「紅燈」，讓自己停下來。或用靜心呼吸陪孩子調整情緒。

經過耐心的引導，讓孩子慢慢學會在內在產生一個暫停的片刻，讓自己更有覺知地表達情緒感受，而不被憤怒抓住。這對孩子的人生來說是非常必要的。

文章來源：「讀懂孩子」一書，作者： 周鼎文

圖片來源：網路
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